تبلیغات
معلم روستا - مطالب هفته چهارم بهمن 1393
باورهای اشتباهی در مورد رانندگی در زمستان وجود دارند که بهتر است به آن‌ها گوش ندهید، در این مقاله به 10 مورد از این باورهای غلط اشاره خواهیم کرد.
 

ترمز ABS مانند ترمز معمولی عمل می‌کند

 

 

ترمز ABS عالی است ولی مانع از آن نمی‌شود که روی یخ سر نخورید. اگر روی زمین یخ و برف وجود دارد، پیش از رسیدن به نقطه مورد نظر و در چند مرحله ترمز بگیرید.

 

برف را از روی خودرو پاک نکنید

 

 

 
اگر فکر می‌کنید فقط پاک کردن شیشه‌ها کفایت می‌کند، سخت در اشتباهید. اولین باری که مجبور بشوید روی ترمز بکوبید، به اشتباه خودتان پی خواهید برد.
 

 

ساکنان مناطق سردسیر بهتر می‌دانند چطور در برف رانندگی کنند

 

 

 
شاید عده‌ای بگویند ساکنان مناطق سردسیر بهتر در برف رانندگی می‌کنند چون بیشتر در برف به این طرف و آن طرف می‌روند ولی بهتر است بدانید این گونه نیست. رانندگی آن‌ها در برف نیز شبیه سایر افراد است.
 

 

 برای اصطکاک بیشتر،باد تایرها را کم باد کنید

 


 
شاید کم کردن باد تایرها باعث بشود تایرها سطح تماس بیشتری با زمین داشته باشند، ولی ارزش آن را ندارد که تایرها به شدت فرسوده و صاف بشود.

 

 دیفرانسیل عقب برای حرکت در برف عالی است

 


 
یک خودرو دیفرانسیل عقب که مجهز به تایرهای یخ‌شکن باشد و یک راننده حرفه‌ای نیز پشت فرمان آن نشسته باشد، هیچ مزیتی بر سایر خودروها ندارد.
 

 

 خودروهای شاسی‌بلند برای حرکت در برف مناسب‌تر هستند

 

 

 
ارتفاع بیشتر خودورهای شاسی‌بلند، باعث نمی‌شود خودرو د ربرف عملکردی عالی و جادویی داشته باشد. شاید ارتفاع زیاد برای رانندگی آف رود مناسب باشد ولی برای آمد و رفت‌های شهری چطور؟ بهتر است بدانید هیچ فرقی با سایر خودروها ندارند.
 
 
 

خودروها نیازی به گرم کردن ندارند

 

 

 
شایعاتی که در شبکه‌های اجتماعی در این زمینه منتشر می‌شود را کنار بگذارید. اگر خودرویتان یخ کرده است، آن را گرم کنید.
 
 

احتیاجی به تایرهای یخ‌شکن نیست

 

 

 
یک دست تایر یخ‌شکن زیر خودرو انداختن ساده‌ترین و ارزان‌ترین راهی است که باعث می‌شود خودرو در برف بهتر حرکت کند. البته تایرهای چهار فصل هم همین کار را انجام می‌دهند، ولی تایرهای یخ‌شکن بهتر هستند. به هر حال، هیچ وقت سعی نکنید با تایرهای فاق کوتاه تابستانی، در برف رانندگی کنید.
 

 

 سیستم چهار چرخ محرک شما را ایمن می‌کند

 

 

 
چنانچه فناوری چهار چرخ محرک با تایرهای مناسب ترکیب شود، سیستمی بسیار عالی است ولی صرف برخورداری از این سیستم خودرو شما برای همه شرایط آب و هوایی مناسب باشد.
 

 

 خودرو می‌تواند کار راننده را انجام بدهد

 


 
ممکن است بهترین رنج روور  به همراه بهترین تایرهای یخ‌شکن موجود در بازار را داشته باشید ولی این بدان معنا نیست که فاصله طولی را رعایت نکنید، به مناظر برفی اطراف خیره بشوید و همه چیز را به خودرو بسپارید.



طبقه بندی: دانستنیها، توصیه های دوستانه،

تاریخ : سه شنبه 28 بهمن 1393 | 08:12 ب.ظ | نویسنده : علی اکبر خاموشی | نظرات

9fruit

سبزیجات بخش جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی سالم هستند با این حال اکثریت این مسئله را رعایت نمی‌کنند، با وجود این پزشکان و متخصصان همیشه خوردن 5 میوه و سبزیجات روزانه را توصیه کرده‌اند.

چرا سبزیجات بخوریم؟

سبزیجات باعث تنوع و تعادل در رژیم غذایی و غنی از ویتامین‌ها هستند، به غیر از خواصی که دارند انواع سبزیجات را می‌توان در وعده‌های غذایی مختلف مصرف کرد و حتی هر کدام به نحوی می‌توانند برای تزئین غذا مورد استفاده قرار گیرند.
با سبزیجات می‌توان ده‌ها غذای خوشمزه و ارزان پخت؛ این موادغذایی مانند ریشه‌ها (تربچه، کنگر، کلم، شلغم، هویج و…)، پیاز، سیر، مارچوبه، ساقه، تره فرنگی، برگ‌ها (کاسنی، کاسنی فرنگی، کلم، شاهی، اسفناج، سالاد و …) دانه‌ها (لوبیا، عدس، نخود و لوبیا)، قارچ، میوه سبزیجات (بادمجان، کدو، خیار، گوجه فرنگی، آواکادو و …) غنی از ویتامین‌ها هستند.

ویتامین

*سبزیجات منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ها و دارای مزایای بی‌شماری هستند، به عنوان یک منبع انرژی برای واکنش‌های بیوشیمیایی که در بدن رخ می‌دهد ضروری‌اند و برای حفظ تعادل بدن، تعادل اسید و باز در بدن و حفظ PH بدن به یک سطح مناسب لازم و ضروری هستند و باید حتماً در وعده‌های غذایی استفاده شوند.
*مصرف سبزیجات و میوه‌های قلیایی از اسیدی شدن بدن جلوگیری می‌کند؛ طبق مطالعات بی‌شمار مصرف نکردن سبزیجات تأثیر منفی در عملیات بدن ما دارند، باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و موجب توسعه سلول‌های سرطانی می‌شوند.
*سال‌های زیاد مطالعات پزشکی متعددی نشان دادند سبزیجات خطر ابتلا به حمله قلبی و سرطان را کاهش می‌دهند و در کشورهایی که مصرف سبزیجات مهم است این بیماری‌ها کمتر رایج است. به گفته منابع دیگر، گیاهخواران نیز کمتر به این بیماری‌ها مبتلا می‌شوند.
*سبزیجات یک منبع مهم فیبر هستند، از یبوست جلوگیری می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری روده یا سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهند.
*سبزیجات یک منبع مهم کاروتنوئیدها هستند؛ بتاکاروتن یک ماده پیش ساز ویتامین آ و محلول در چربی در بدن شناخته شده که در موادغذایی گیاهی وجود دارد، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد می‌تواند رادیکال‌های آزاد را خنثی کند و موادی که به سلول‌های بدن آسیب می‌رسانند و مسئول پیری سلول‌ها هستند را خنثی می‌کند. بتاکاروتن پوست را زیبا می‌کند و سرعت پیری را کم می‌کند.

هیدراتاسیون توسط سبزیجات

آب تنها راه برای هیدراته کردن بدن نیست؛ برخی از سبزیجات نیز عمدتاً از آب تشکیل شده‌اند مانند(خیار) و یک راه عالی برای آبرسانی به بدن هستند.
سبزیجات باعث مستحکم شدن استخوان‌ها می‌شوند
مطالعات دیگر نشان داده‌اند مصرف منظم سبزیجات و میوه‌ها برای تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان مفید است. سبزیجات دارای پتاسیم و منیزیم هستند، این دو ماده معدنی باعث تقویت کلسیم می‌شوند.
سبزیجات از تجزیه بافت عضلانی جلوگیری می‌کنند
اثر سودمند میوه‌ها و سبزیجات در سلامت واضح است، مصرف سبزیجات در مقادیر زیادی فعالیت آنزیم‌ها که موجب تجزیه پروتئین‌های عضلانی است را کاهش می‌دهند. به عبارت دیگر کاتابولیسم بدن ( تجزیه بافت‌های عضلانی) را به خصوص در مورد افراد مسن و ورزشکاران کاهش می‌دهد.
همچنین این مطالعه انجام شده بر روی افراد مسن نشان داد افزایش مقدار سبزیجات یک اثر محافظتی واقعی در عضلات دارند.
سبزیجات موجب لاغری می‌شوند
سبزیجات دارای کالری کمی هستند، برای یک رژیم غذایی لاغری بسیار مناسب هستند و افرادی که می‌خواهند لاغر شوند بدون هیچ محدودیتی می‌توانند هر چقدر می‌خواهند سبزیجات بخورند.

توصیه‌ها:

*سبزیجات به صورت خام یا پخته باید در هر وعده غذایی گنجانده شوند زیرا سبزیجات متفاوت دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی بی‌شماری هستند.
*سوپ سبزیجات به عنوان یک وعده غذایی (شام) مملو از ویتامین‌هاست و باعث می‌شود شب راحت‌تر بخوابید.
*در فصل زمستان سبزیجات بهترین وعده غذایی هستند و به دلیل خواصی که دارند از بیماری جلوگیری می‌کنند.
*به علاوه سبزیجات به دلیل تنوع و طعم‌های متفاوتی که دارند می‌توان آنها را به روش‌های مختلف پخت.




طبقه بندی: دانستنیها، توصیه های دوستانه،
برچسب ها: پوکی استخوان، پیشگیری،

تاریخ : جمعه 24 بهمن 1393 | 12:21 ب.ظ | نویسنده : علی اکبر خاموشی | نظرات
.: Weblog Themes By VatanSkin :.